Die Gewaltfreie Kommunikation (kurz GFK) ist ein Handlungskonzept, das von Marshall B. Rosenberg entwickelt wurde. GFK kann sowohl bei der Kommunikation im Alltag als auch bei der friedlichen Konfliktlösung im persönlichen, beruflichen oder politischen Bereich hilfreich sein. Wenn wir Kritik oder Beurteilungen von Anderen erfahren, ist dies oft ein Ausdruck unerfüllter Bedürfnisse der Anderen. Erst wenn wir verstehen, dass wir alle die gleichen universellen Bedürfnisse wie Zugehörigkeit, Obdach, Sicherheit usw. haben, wird uns bewusst, dass wir uns sehr ähnlich sind. Wir geraten mit anderen in Konflikt, weil wir nicht gelernt haben, unsere Bedürfnisse auszudrücken oder diese bei anderen zu hören.

Wir lernen, unsere Gedanken und Worte darauf auszurichten, die Bedürfnisse zu identifizieren, die unser Gesprächspartner hinter seinen Worten und Einstellungen zu vermitteln versucht. Genauso üben wir uns darin, unsere eigenen Bedürfnisse zu erkennen, wenn wir mit jemandem kommunizieren. GFK hilft Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und die eigenen Bedürfnisse wirkungsvoller auszudrücken. Je mehr wir GFK praktizieren, desto mehr Klarheit haben wir über das, was in uns und um uns herum vorgeht.  Dies führt folglich zu harmonischeren Beziehungen.

Também acontece com você que você se encontra repetidamente em situações em que atinge seus limites, que o oprimem, o perturbam, o irritam ou o deixam perdido?